Lâcher ses émotions en 10 secondes

Lâcher ses émotions en 10 secondes

Observez les  enfants  !  Lorsqu'ils sont fâchés, en colère, contrariés : ils crient et gesticulent sur place, ils libèrent tout de suite leur négativité, ils ne la conservent pas dans leur corps ! En grandissant, nous avons  perdus cette capacité à se lâcher. Notre culture, notre éducation , ne nous permet plus de crier et libérer ses émotions. Je ne vous dis pas bien sur de faire une crise devant tout le  monde, mais lorsque vous êtes seule et que personne ne peut vous entendre. Rien ne vous empêche de faire votre crise, pensez à tout ce que vous avez enduré de négatif dans la  journée :  parole malveillante, gestes méchants, angoisse, stress etc... et tout en y pensant : faite votre crise, comme si vous étiez redevenu un enfant. Criez, sautez sur place, bougez vos bras, vos jambes, couchez vous par terre  s'il le faut et tapez avec vos points, sans vous faire mal bien sur, respectez vous ! Aucun mot ne doit sortir de votre bouche, que des onomatopées (bruits, sons...) Car votre cerveau ne doit pas conscientiser, pour lâcher prise ! Au bout de 10 secondes, redevenez calme ! et ressentez le soulagement physique et psychologique que cela procure. 

Il y a une autre version possible.Imaginons que vous ayez un entretien à faire dans les 10 mn, vous êtes dans la salle d'attente et la tension monte, vous commencez à angoisser. Vous auriez bien besoin de faire votre crise, pour vous libérer, mais tout le monde vous entendrait ! Pas de panique ! Allez au toilette, enfermez vous ! et faite votre crise, mais en silence : trépignez sur place, sur la pointe des pieds (sans faire de bruit), bougez votre tête dans tous les sens, et sortez les onomatopées de votre bouche (mais sans les cris). Faites cela pendant 10 secondes environs. Reprenez votre calme ! N'oubliez pas de repasser devant la glace pour vous recoiffer, car je vous rappelle que vous avez secoué votre tête dans tous les sens ! Et vous êtes prêt pour réaliser un entretien super détendu !